wiosenny obóz biegowy

18.02.2017

Grazia Running oraz SIRVIS Apartamenty łączą siły i zapraszają na tygodniowy, wiosenny obóz biegowy na Suwalszczyźnie - 05-12 maja.
Szukasz motywacji, chcesz rozpocząć przygodę z bieganiem, a może jesteś wyjadaczem na trasach biegowych... Bez względu na stopień zaawansowania, tych dużych i tych małych, ekspertów i nowicjuszy, pewniaków i "skromniaków", zapraszamy i proponujemy treningi pod okiem profesjonalistów oraz fajne chwile w sportowej atmosferze.

 

KIEDY I GDZIE?

05-12 maja
SIRVIS Apartamenty, Suwalszczyzna, jezioro Serwy
 

KTO SIĘ WAMI ZAOPIEKUJE?

Grażyna Syrek - absolwentka krakowskiej AWF, Trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5km do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22

Wioletta Frankiewicz - lekkoatletka, biegaczka na średnich i długich dystansach. Rekordzistka świata w biegu na dystansie 2000 m z przeszkodami, dwukrotna olimpijka na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach (2004) i Pekinie (2008), brązowa medalistka mistrzostw Europy w 2006 r, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka Polski na dystansach 5000 m i 3000 m z przeszkodami.


DLACZEGO WIOSENNY OBÓZ BIEGOWY?

  • Indywidualne podejście do uczestników - dwie małe, ośmioosobowe grupy pod opieką dwóch profesjonalnych trenerek; podział na grupy w oparciu o stopień zaawansowania
  • Solidne wybieganie - dwa treningi biegowe dziennie - poranny trening główny i wieczorne rozbieganie
  • Trening z pomiarem mleczanu we krwi
  • Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybieganie
  • Trening siłowy na malowniczych pagórkach nad jeziorem Wigry
  • Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu na tartanowej bieżni, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
  • Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
  • Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące
  • Czujesz, że to ciągle mało? Wyciśnij trochę dodatkowego potu na naszej salce fitness lub stanowiskach crossfit w plenerze    


CO WAS CZEKA, POZA SOLIDNĄ DAWKĄ BIEGANIA?

  • Zakwaterowanie w SIRVIS Apartamenty - siedem noclegów w komfortowym pensjonacie nad brzegiem jeziora Serwy
  • Trzy posiłki dziennie - śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja
  • SPAlanie czyli królewska regeneracja w „ruskiej bani” i saunie suchej oraz „krioterapia” w jeziorze Serwy
  • Możliwość skorzystania z masaży sportowych i relaksacyjnych - dodatkowa opłata 
  • Relaksik nad jeziorem i w Puszczy Augustowskiej - kajaki, łódka wiosłowa, przejażdżki rowerowe
  • Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
  • Projekcje kinowe na dużym ekranie
  • Pamiątkowa koszulka


CENA:   

1 490 zł/osoba


REZERWACJA:

  • Wyślij mail z danymi osobowymi na kontakt@sirvis.pl
  • Potwierdź rezerwację oraz udział w obozie wpłacajac zaliczkę - kwota 450 zł
  • Zaliczka stanowi ostateczne potwierdzenie udziału w obozie i podlega zwrotowi wyłącznie w przypadku odwołania obozu z przyczyn leżących po stronie organizatorów