Biegaj razem z nami

Wspólnie z Grazia Running – partnerem SIRVIS Akademia Sportu – zapraszamy na kolejną edycję tygodniowego, wiosennego przetarcia na trasach biegowych Suwalszczyzny – 11-18 maja, obóz biegowy Suwalszczyzna 2019.
Bez względu na stopień zaawansowania, tych dużych i tych małych, ekspertów i nowicjuszy, pewniaków i skromnisi, zapraszamy i proponujemy treningi pod okiem profesjonalistów.

KIEDY I GDZIE?

11-18 maja
SIRVIS Apartamenty, Suwalszczyzna, jezioro Serwy
 

KTO SIĘ WAMI ZAOPIEKUJE?

Grażyna Syrek – absolwentka krakowskiej AWF, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, olimpijka z Aten w 2004 r., wielokrotna mistrzyni Polski w biegach na dystansach od 5000m do maratonu w latach 2002-2006 z rekordem życiowym w maratonie 2:26:22 (Chicago 2003), rekordzistka trasy najstarszego polskiego maratonu w Dębnie (2:32:09)

Tomasz Szymkowiak – lekkoatleta, trener II klasy sportowej lekkoatletyki, uczestnik igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008), 10-krotny Mistrz Polski na dystansach 3000m z przeszkodami, 10000m, 4km i 12km (biegi przełajowe), z rekordami życiowymi 8:01,39 s. (3000m z przeszkodami), 13:59,88 s. (5000m), 28:41,90 s. (10000m)

Łukasz Lewkiewicz – fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego, masażysta, absolwent Szkoły Mistrzostwa Sportowego i Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, kierunek Fizjoterapia, gdzie zdobył tytuł magistra. Doświadczony w pracy ze sportowcami, pracował m. in. z piłkarzami Widzewa Łódź na poziomie ekstraklasy.

Justyna Kuberska – dietetyk, specjalista do spraw odżywiania w zakresie diet redukcyjnych, psychodietetyki, dietoterapii w chorobach układu pokarmowego, tarczycy i chorobach skórnych, absolwentka Politechniki Łódzkiej na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka, magister, inżynier, założycielka JustFit – Centrum Odchudzania i Kształcenia Żywieniowego w Łodzi.

DLACZEGO WIOSENNY OBÓZ BIEGOWY?

• Konsultacje indywidualne z trenerami
• Treningi w grupach dobranych w oparciu o stopień zaawansowania
• Dwa treningi biegowe dziennie – poranny trening główny i popołudiowo-wieczorny uzupełniający
• Trening z pomiarem mleczanu we krwi
• Treningi interwałowe, zabawy biegowe, długie wybieganie
• „Co mówi Ci Twój brzuch?” – wykład o pracy jelit, o tym, jak ich kondycja wpływa na zdrowie i na wyniki sportowe – poprowadzi Justyna Kuberska
• Trening siłowy na malowniczych, okolicznych pagórkach
• Omówienie zasad techniki biegowej, zajęcia z techniki biegu na tartanowej bieżni, video analiza, indywidualne wskazówki i korekty
• Ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnorozwojowe dla biegaczy
• Ćwiczenia rozciągające oraz relaksujące

CO WAS CZEKA, POZA SOLIDNĄ DAWKĄ BIEGANIA?

• Zakwaterowanie w SIRVIS Apartamenty – siedem noclegów w komfortowym pensjonacie nad brzegiem jeziora Serwy
• Trzy posiłki dziennie – śniadanie, lunch po pierwszym treningu, wieczorna obiadokolacja
• SPAlanie czyli królewska regeneracja w „ruskiej bani” oraz „krioterapia” w jeziorze Serwy
• Możliwość skorzystania z masaży sportowych i relaksacyjnych – dodatkowa opłata 
• Relaksik nad jeziorem i w Puszczy Augustowskiej – kajaki, łódka wiosłowa, przejażdżki rowerowe
• Długie wieczorne rozmowy z trenerami o bieganiu i nie tylko
• Projekcje kinowe na dużym ekranie
• Pamiątkowa koszulka

CENA:   

1 690 zł/osoba – zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym

1 840 zł/osoba – zakwaterowanie w apartamencie

REZERWACJA:

• Wypełnij i wyślij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz TUTAJ >>>
• Potwierdź rezerwację oraz udział w obozie wpłacajac zaliczkę